Muchos hemos escuchado que, según especialistas, lo sano es beber dos litros de agua al día, sin embargo esta regla no aplicaría para todos e, incluso, podría tener consecuencias nocivas para nuestro organismo. Según Stacy Sims, fisióloga de la Universidad de Stanford, se deben tomar múltiples factores en cuenta antes determinar cual es la cantidad ideal de líquido que debe ingerir una persona al día, como el género, la edad, el ambiente y el clima, etc.

Según Sims, un exceso de hidratación en las personas podría causar hiponatremia, lo que derivaría en dolor de cabeza, náuseas y confusión, debido a que el sodio de la sangre se diluye. En casos extremos, puede, incluso, causar convulsiones o daños en los órganos.

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