Con este tip contribuyes a tu objetivo de adelgazar.

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Aunque suene bastante increíble, un estudio del Journal of Pineal Research descubrió que la melatonina, hormona que se produce mientras duermes, puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa.

La melatonina es una hormona que producimos de manera natural cuando estamos durmiendo en total oscuridad. Por eso, no hay que interrumpir su producción con luces artificiales.