Prepara recetas saludables para que lleves una lonchera con valor nutricional al trabajo con platillos que incluyen insumos que mejoran tu salud. 

Wrap de jamón de pavo 

Solo tendrás que envolver el jamón de pavo dentro de las tortillas. Simple y sencillo. De postre puedes utilizar fresas y yogurt. 

Ingredientes: 

• 2 tortillas de maíz
• 2 tajadas de jamón de pavo
• 6 fresas partidas
• Yogurt del sabor de preferencia 

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Burritos atún y verduras: 

Para esta receta saludable tendrás que cocinar el pollo en una sartén a fuego bajo y luego tendrás que cortar en tiras. Después en un tazón combina los otros insumos para luego colocarlo sobre una tortilla y envolver.

Ingredientes: 

• 2 tortillas de maíz
• 1 zanahoria mediana rallada
• Medio limón
• 2 porciones de pechuga de pollo
• Media palta partida en cubitos
• 200 gramos de queso mozzarella rallado
• Un poco de perejil al gusto 

Pastel de papa y atún 

Aplasta las papas con el queso parmesano hasta que quede como puré, después añade el atún y mayonesa. Por último, agrega huevo cortado en tajadas. 

Ingredientes: 

• 4 papas cocidas
• 2 cucharadas de queso parmesano
• 1 lata de atún 
• 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa
• 1 huevo cocido 

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Filetes de pollo apanado 

Corta la pechuga de pollo en partes dos partes iguales y luego en cuadrados pequeños. Luego baña las pechugas con harina, huevo y miga. No olvides condimentar con sal, ajos y otras hierbas. 

Ingredientes: 

• Pechuga de pollo completa.
• Condimentos al gusto
• Harina
• Huevos
• Miga de pan

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