¿Sabías que con la dieta del atún puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana?
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Esto porque el atún es bajo en grasa y cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en omega 3, ácido linoleico y calcio. Por ende, durante la dieta queda completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces; de lo contrario, no tendrá resultado.
Asimismo, para complementar la dieta debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además de consumir 2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.
DIETA DEL ATÚN
Desayuno
1 lata de atún en aguaRodajas de piña (la cantidad a tu gusto)Verduras (una ensalada de lechuga)3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensaladaAlmuerzo
1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integralRodajas de melón, la cantidad que deseesVerduras3 cucharadas de aceite de oliva como aderezoCena
1 lata de atúnRodajas de sandía, la cantidad a tu gustoVerdurasCabe mencionar que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas.