Baja de peso y de manera natural sin recurrir a la cirugía con la dieta de la avena.

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Aunque no lo creas, con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en solo un mes.

Cabe mencionar que la avena es un cereal rico en vitaminas (principalmente complejo B) y minerales (hierro, calcio, magnesio, zinc, cobre y magnesio). Su ingesta diaria nos proporciona las calorías esenciales para adelgazar, mientras que la digestión lenta de sus carbohidratos nos brinda una sensación de saciedad que dura horas.

Asimismo, su fácil digestión reduce los ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando  el estreñimiento.

A continuación te decimos cómo prepararla.

1. Por la noche, en un envase de plástico o de cristal vierte un litro de agua, una taza de avena y una pizca de canela en polvo. Déjalo reposar toda la noche.
2. Por la mañana, mezcla bien el preparado (utiliza una licuadora).
3. Debes tomar entre dos a tres vaso  todas las mañanas, siempre en ayunas.
4. Recuerda tomarlo con todo y la fibra para aprovechar todos sus beneficios y  activar así nuestro sistema digestivo. Esto debe mantenerte satisfecho hasta medio día. 
5. Te recomendamos tomar un  vaso antes de cada comida. Así  disminuirás  la cantidad de alimentos que ingieres en el día, sin hacer alguna otra dieta.