Los viajes en avión pueden resultar pesados y no hay mejor forma de evitar este malestar que tomando una siesta sin embargo esto puede resultar muy difícil para ciertas personas.

¿Cómo hacer? Desde la posición hasta la comida pueden jugar un rol importante. Expertos consideran que es de vital importancia crear un entorno adecuado para poder descansar. Se recomienda viajar con ropa cómoda, que no haga sentir demasiado frío o calor; y utilizar mantas o almohadas propias, pues estas permiten “engañar” al cuerpo.

También es recomendable descansar escuchando música, pues si se intenta dormir mientras se ve la televisión las luces de la pantalla pueden distraernos y terminar concentrando toda nuestra atención.

Por último, es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o alimentos con alto contenido de azúcar antes del vuelo, pues tienen un efecto estimulante.

Foto: deplacementspros.com