Si tienes las piernas muy delgadas estos ejercicios son para ti.

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El verano esta a la vuelta de la esquina y seguramente querrás lucir tus piernas, ya sea en shorts o vestidos.

Si lo que quieres es ganar masa muscular en las piernas y tener glúteos grandes, solo necesitas hacer esta rutina de 15 minutos.

Algunos alimentos como las frutas, verduras, quinua, avena, legumbres, huevos y desayunos ricos en proteínas pueden ayudarte a aumentar tus glúteos.

No olvides que para mejores resultados debes de consultar a un médico cómo mejorar tu alimentación para aumentar la masa muscular.