Navidad es una de las épocas más fáciles de engordar.

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El mayor motivo es por la gran variedad de alimentos que hay para ese día, desde ensaladas, segundos hasta postres aumentan las calorías y hacen que nos llenemos muy rápido, tanto que  aveces no disfrutamos del resto.

Tu Radio Panamericana te dará 6 consejos para que puedas disfrutar tranquilamente tu cena navideña.

1. Una porción es suficiente, no comas por comer, mide las cantidades para que puedas disfrutar de todo.

2. Concéntrate en lo que comes, no te distraigas con otros platos, lo que te serviste es suficiente. Primero termina el primer plato, no te sirvas más porque aún no sabes si lo terminarás.

3. Come despacio, eso evitará que te llenes rápido. Además puedes saborear mejor tu comida.

4. Come con comodidad: Cada vez que vayas a comer, recuerda que necesitas tres cosas: una mesa, un plato y una silla. 

5. Siente tu cuerpo, si ya te sientes lleno ¡Para! No comas por gula.

6. Analiza por qué estás comiendo, piensa en lo que te llenará, no en lo que se ve más bonito. Quizás estás comiendo con los ojos y no con el estómago.