El ajonjolí o también conocido como semilla de sésamo son alimentos muy nutritivos y beneficiosos para el cuerpo humano.

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Vitaminas como la B1 o Tiamina, folato o B9 y vitamina E abundan en el ajonjolí y gracias a estos presentan 10 beneficios que debes conocer.

1. Reduce el colesterol gracias a la lecitina, la cual elimina las grasas de las arterias.

2. Mejoran el funcionamiento intestinal debido a la fibra. Evita el estreñimiento.

3. Reduce las posibilidades de padecer dolencias cardiovasculares.

4. Gran fuente de proteína vegetal para veganos.

5. Participa en la producción de hemoglobina y de colágeno

6. El magnesio que produce el ajonjolí contribuye al funcionamiento de nervios y músculos.

7. Ayuda en los problemas circulatorios.

8. Previene la migraña.

9. El aceite de ajonjolí es usado para prevenir el envejecimiento prematuro, eliminar o diseminar las arrugas finas y protegernos del sol.

10. Previene enfermedades óseas, ya que el calcio cuida de los huesos.