Para la mayoría de las mujeres es necesario tener una figura envidiable.

Todas queremos ser perfectas de alguna u otra manera y a veces los ejercicios no son lo nuestro. Pero hay formas de conseguir una gran figura, sobre todo en la zona de los glúteos. Aunque no lo creas es muy sencillo tener un derrier de infarto.

Solo necesitas incluir estos 7 tipos de alimentos a tu dieta.

#1 Lácteos: Incluyen leche, quesos y yogurt bajos en grasa.

#2 Huevo: Sólo las claras o una yema; est econtiene albumina, la cual es ideal para incrementar la masa muscular.

#3 Carne: Incluyen pollo sin piel, pescado, pechuga de pavo y atún.

  #5 Frutos secos como nueces, cacahuates y almendras, al ser ricos en grasas ayudan a aumentar el tamaño de los glúteos.

#6 Frutas y vegetales como plátanos, fresas, peras, manzanas, palta, papas, maíz, zanahoria y calabaza.

7 Carbohidratos tales como pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena, no en exceso.