Tener una cintura pequeña es el sueño de toda mujer.

Muchas buscamos estar en forma de diferentes maneras, dietas ejercicios y a veces es muy dificil, ya sea por nuestro metabolismo lento, embarazo o trastornos digestivos.

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Para evitar sacrificarse en vano, tu Radio Panamericana te trae 3 secretos para conseguir una cintura envidiable.

1. Reduce los alimentos en la cena: Lo que se come de noche afecta mucho más al cuerpo. Por ese motivo, muchos nutricionistas recomiendan alimentos ligeros después de las 6PM. Si reduces los alimentos de la cena o eliges una dieta ligera, podrás notar los cambios y sentirte más ligera por las mañanas.

1.  Controla las porciones: Reduce las cantidades usando un plato más chico. Puedes incluso comer dos veces pero en cantidades reducidas. También debes masticar la comida por más tiempo, eso camla la sensación de hambre.

1.  Aumenta las proteínas y reduce carbohidratos: Consume más carne, pescado, huevo legumbres, frutos secos y lácteos, estos llenan más rápido y tienen más nutrientes para el cuerpo. Reduciendo el arroz y el pan notarás una gran diferencia en tu cuerpo.