El consumo de azúcar es cada vez más alto en los peruanos, debido a ello hay más personas con riesgo de Diabetes.

Para evitar esto tu Radio Panamericana te dará 5 tips para que controles el azúcar en tu organismo.

1. Siempre toma desayuno. Recuerda que es la comida más importante del día. Si no desayunas no tendrás energía suficiente para realizar tus actividades diarias.

2. Consume frutos secos: Poseen muchos beneficios para el cuerpo; es recomendable incluir las pecanas, nueces y almendras en tu dieta diaria.

3.Consume fibra: El arroz, las pastas, verduras y lentejas son fundamentales en tu dieta; pero recuerda que no hay nada mejor que pedirle a tu doctor una lista de alimentos necesarios para tu organismo.

4. Bebe abundante agua: Toma 2 litros de agua diariamente, ayudará a equilibrar la glucosa en tu sangre.

5. No olvides hacer ejercicio diario: Intenta correr por las mañanas o reemplaza el bus a cortas distancia por caminatas.