En Internet puedes encontrar miles de recetas para adelgazar, pero pocas son efectivas. Por eso es muy importante que te bases en los alimentos y sus verdaderos beneficios. De ese motivo tu dieta será mucho más efectiva.

Muchos nutricionistas recomiendan la avena en el desayuno debido a que promueve el adelgazamiento y garantiza la sensación de saciedad.

Este alimento es una gran fuente de fibra y vitamina, además es considerado uno de los alimentos más saludables del mundo por ese motivo tu Radio Panamericana te trae estas recetas con avena, para el desayuno.

Avena con leche de almendras

Ingredientes
- 200 ml de leche de almendras
- 1 anís estrellado
- 2 cucharadas de salvado de avena
- 1 cucharada de azúcar rubia
- 1 cucharada de canela en polvo
- 1 cucharada de láminas de almendra

Preparación: Calienta la leche junto a el anís, la avena y el azúcar. Revuelve bien y agrega la canela, no dejes de mover el contenido y apaga el fuego. Antes de servir quita el anís y las láminas de almendra.

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Crepe de avena con plátano

Ingredientes
1 huevo
2 cucharadas de avena en copos
1 plátano
1 cucharada de agua
1 cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva
1 pizca de canela

Preparación: Licua la avena, el huevo, el plátano, el agua y el huevo previamente batido. Coloca un poco de aceite en una sartén caliente y vierte la masa hecha por dos minutos, cocínalo por ambos lados y pon el crepe sobre un plato. Puedes agregar un poco de canela sobre la masa frita y la fruta que desees.

Con estas dos sencillas recetas podrás tener un buen desayuno, rápido y efectivo para tu dieta.