Baja de peso y de manera natural sin recurrir a la cirugía con la dieta de la avena.

Aunque no lo creas, con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en solo un mes.

Cabe mencionar que la avena es un cereal rico en vitaminas (principalmente complejo B) y minerales (hierro, calcio, magnesio, zinc, cobre y magnesio). Su ingesta diaria nos proporciona las calorías esenciales para adelgazar, mientras que la digestión lenta de sus carbohidratos nos brinda una sensación de saciedad que dura horas. Asimismo, su fácil digestión reduce los ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando el estreñimiento.

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A continuación te decimos cómo prepararla.

Ingredientes:

- 1 cucharada de avena en copos
- 1 taza de leche desnatada
- 1 cucharadita de miel
- 1 plátano mediano picado
- 1 cucharadita de canela en polvo

Preparación: Cocina la avena con leche en una olla por 5 minutos hasta que se vuelva espesa. Cuando esté lista coloca la avena y añade miel al gusto con un poco de plátano y canela.