¿Alguna vez te has preguntado que pasaría si consumieras avena todos los días?

La avena es un alimento mayormente consumido al inicio del día. La avena es conocida por ser el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales.

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Además contiene grandes beneficios para tu cuerpo si lo consumes a diario, así como:

1. Mejora tu inmunidad: La fibra de la avena combate infecciones y virus peligrosos para tu organismo.

2. Disminuye el riesgo de padecer cáncer: Según estudios la avena reduce el riesgo de padecer de cáncer de mama y de colon.

3. Fortalece tus nervios: Las vitaminas del grupo B presentes en la avena provocan un buen efecto en el sistema nervioso y el funcionamiento cerebral.

4. Reducirá tus ganas de comer: La avena contiene beta-glucano, este tipo de fibra controla las hormonas que corresponden por el apetito y te hace sentir satisfecho por más tiempo.

5. Es bueno para diabéticos: La avena estabiliza el nivel de azúcar en la sangre.