En esta temporada es común disfrutar de las delicias navideñas como el pavo y el pantón, además de los ya acostumbrados brindis con champagne y cocteles, pero el exceso de comida nos puede 'pasar factura' una vez pasadas las fiestas.

Por eso, aquí te dejamos algunos tips para preparar comida deliciosa y sana que no afectará tu digestión ni tu línea, lo que asegurará que pases una navidad y un año nuevo de lujo.

* Cualquier exceso es dañino así que, lo principal, es no comer 'hasta el límite'.
* Usa la menor cantidad de aderezos posibles o reemplazalos con opciones naturales, por ejemplo, el yogur natural descremado licuado con alguna verdura verde, como la espinaca.
* Se recomienda comer ensalada de frutas frescas como piña y manzana.
* El pavo se debe preparar al horno y sin piel. Evitar el uso de mantequilla o margarina para sazonarlo, es preferible bañarlo en jugos de frutas con vinagre.
* Si vas a comer panetón, evite agregarle mantequilla.
* Toma bastante agua.