La hora de la comida puede ser uno de los más gratificantes del día.

Después de todo el trabajo durante el día viene un momento de descanso para reponer energía. Lamentablemnete el momento de saborear está siendo reemplazado por el uso de dispositivos o trabajo en exceso que hacen la comida un momento muy corto.

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Debido a esto muchas personas están comiendo demasiado rápido y esto incrementa los problemas de salud en la población. Seguro no lo sabías pero, si no te tomas tu tiempo a la hora de masticar podrías perjudicar tu corazón.Un estudio de la Universidad de Hiroshima de Japón confirmó que las personas que no mastican bien la comida suelen sufrir de enfermedades cardiovasculares, así como: hipertensión, diabetes y a esto se añade la acumulación de grasa en el abdomen.

Por este motivo, los especialistas recomiendan un aproximado de 20 masticadas por cada alimento.Ya sabes mi pana, cuida tu salud masticando bien ¡Tómate tu tiempo!