La depresión es un problema que muchas personas suelen padecer y que pueda estar relacionado con los alimentos que consumen.

Pero, así como hay alimentos que ocasionan depresión, hay otros que pueden ayudarte a superarla y hacerte sentir mejor. Por este motivo, tu Radio Panamericana te dejará la lista de los alimentos que ayudarán a no sentirte tan triste, deprimido o decaído.

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Espinaca: Es una buena fuente de potasio además posee minerales que ayudan al sistema nervioso a cumplir sus funciones.

Palta: Rica en ácido fólico y combate la depresión.

Huevo: Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.

Naranja: También mejora el sistema inmunológico y promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Lechuga: Por ser un tranquilizante natural, ayuda a controlar los estados de ánimo.

Ajo: rico en antioxidantes y ayuda a combatir la depresión.

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