El calcio es uno de los elementos más abundantes en nuestro cuerpo, y también es muy importante para la buena salud de los huesos.

Por mucho tiempo se ha creído que solo con la leche puedes aumentar el calcio y conseguir unos huesos saludables pero esto se acabó, ya que un estudio confirmó que la conocida Chía aporta 6 veces más el calcio que la leche.

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Según Lifehack, solo 3 cucharadas de semillas de Chía aportan 233 mg de calcio lo que equivale a una taza de leche. Según los especialistas un adulto debería consumir 1000 mg diarios de calcio, por lo que con 12 cucharadas estaríamos cubriendo la cantidad que nuestro cuerpo necesita.

No solo tiene calcio

Las semillas de Chía ayudan a prevenir problemas como la diabetes debido al alfa-linoleico que contiene.La chía también es muy buena para la salud digestiva gracias a la fibra que contiene, lo que ayuda a la buena digestión de los alimentos.