Muchas personas sufren por bajar de peso debido a la flojera o a las limitaciones que tienen en su trabajo.

Ya sea porque no te gusta hacer ejercicio o porque debes estar frente a una computadora trabajando, déjame decirte que hay maneras de adelgazar y solo necesitas hacer esto:

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1. Consume alimentos caseros: Los productos enlatados o de fábrica contienen químicos que hacen a tu cuerpo retener líquidos, esto no es nada bueno para tu salud ni para tu estilo de vida si es que buscas bajar algunos kilitos.

2. No comas alimentos saludables si no te gustan: Si te fuerzas a consumir cosas que no te agradan, esto durará poco y terminarás por comer alguna galleta o snack que perjudique tu salud. Prueba algunas legumbres, frutas o vegetales cocidos que te agraden, cómelos como snack saludable y ya verás que no te aburrirás.

3. Camina antes de sentarte: No pienses en hacer ejercicio o cansarte con alguna actividad, solo camina por 30 minutos antes de mantenerte sentada por horas. Toma el bus en un paradero lejano o simplemente busca la ruta más larga para llegar a tu destino, con solo 30 minutos podrás notar los cambios en tu cuerpo.

4. No comas solo: Se ha demostrado que comer acompañado hace que mastiques más veces y evites comer apresuradamente lo que hace más lento tu metabolismo. Busca compañía para almorzar o desayunar y verás que no habrá apuro por comer.

5. Toma mucha agua: Evita las comidas con químicos o preservantes y reemplázalas con agua. Ten cerca a ti un tomatodo y recuerda beber mucha agua durante todo el día.