Una de las cosas que se puede hacer es trabajar la autoestima, ya que esto es un factor importante a la hora de reducir la ansiedad por comer.

Pues cuando aumenta tu confianza y seguridad, tus niveles de ansiedad se reducen y aumenta el autocontrol, también intenta beber más agua, muchas veces se confunde la sed con el hambre. 

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Cuando el cuerpo pide hidratación cometemos el error de no beber agua y, en su lugar, tomar gaseosas o alimentos que empeoran la situación. Así mismo es recomendable consumir menos alimentos con azúcar y más con proteínas, ya que estos mantendrán nuestro estómago lleno durante más tiempo.