El atún es una de las dietas más utilizadas por muchas personas en especial por las mujeres, ya que, ayuda a bajar de peso de una manera más rápida.

Recuerda que para empezar una dieta debemos asegurarnos que sea nutritiva y no perjudique nuestra salud, es recomendable que el atún, ya que contiene vitamos A, D Y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio.

Aunque no lo creas la dieta del atún nos puede hacer bajar de peso de 4 a 5 kilos por semana, pero se debe seguir la siguiente pauta.

Para el desayuno, se debe consumir una lata de atún en agua, acompañada de una ensalada preparada de lechuga y rodajas de piñas.

Mientras que para el almuerzo, una lata de atún en agua más una papa horneada junto a un poco de arroz integral.

LEE TAMBIÉN: Mira cuántos huevos debes comer a la semana para no sufrir del corazón

Este proceso deberás hacerlo durante una semana sin interrupciones, no debes olvidarte de consumir abundante agua y para la cena puedes comer rodajas de sandia o la fruta que más te guste, las cantidades que deseas.