Si te has propuesto este año, lograr conseguir tener un cuerpo saludable, los batidos se han convertido en aliados perfectos, para aumentar la masa muscular.

Consumir estas bebidas aportan muchas proteínas en el organismo y son de gran ayuda al momento de querer ganar masa muscular.

Mira los batidos que son más consumidos:

Batido de plátano: Es una de las frutas más poderosas para ganar masa muscular, ya que es una fuente de azúcares y potasio, por lo que te dará energía para realizar ejercicios.

Solo debes licuar 2 plátanos, agregarle un poco de leche (500 ml) y tres cucharadas de avena más cinco huevos cocidos (5 claras y 2 yemas).

Batido de avena: Este cereal cuenta con cualidades energéticas y nutritivas, por lo que se convertirá en tu mejor aliado.

Para realizarlo necesitarás medio litro de leche, avena (60 gr), germen de trigo (15 gr) y una cucharada de miel.

LEE TAMBIÉN: Conoce la dieta del atún y baja 5 kilos en una semana

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y consume la bebida en las mañanas, para empezar el día con mucha energía.