Probablemente, hayas oído hablar del Body Balance, una nueva técnica que se utiliza en los gimnasios que te ayudan a bajar de peso.

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Consta en realizar distintas actividades físicas, ya sean, el baile, realizar maquina o spinning, pero lo que sobresale en esta actividad es el cambio de ritmo de música.

En los gimnasios se utiliza mucho el realizar actividades con cambios variado de música cada 15 minutos.

Pero el secreto de esta actividad y para poder peso rápidamente consiste en que cada 5 minutos se debe cambiar los géneros.

Lo puedes realizar desde la comodidad de tu casa, planchas, abdominales, trotar escuchando salsa, timba, zumba y baladas.

Realiza movimientos suaves y pausados, no se trata de maltratar el cuerpo, recordemos que no todas las personas trabajan al mismo ritmo.

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Cambiando los niveles de intensidad de acuerdo a la música que se escucha, se puede reducir el riesgo de lesión.