En estos tiempos mucha gente no le toma importancia al sueño porque vivimos en una sociedad que avanza rápido entonces la mayoría prefiere dormir menos y no logran obtener las ocho horas recomendadas al sueño cada noche.Tu cuerpo necesita del sueño para rejuvenecerse, y cuando te olvidas de esta inversión, esto impide tu habilidad para pensar y manejar el estres, además necesitas del sueño para mantener un sistema inmune saludable y para moderar tus emociones.Estudios recientes han ligado a la falta de sueño relacionada con el incremento de peso o sobrepeso.Para mantenerte saludable y sin estrés sigue estos consejos para dormir bien
Ve a dormir y levantate aproximadamente a la misma hora todos los dias.No hagas una comida muy fuerte dentro de las dos horas previas a tu hora de dormir.Limita el alcohol, la cafeína y la nicotina, pues todas ellas pueden molestar los patrones de sueño.Establece un ritual para la hora de ir a la cama que te permita relajarte y prepararte para dormir.No te duermas nunca con la television prendida.