Entrenar nuestra mente es fundamental para lograr tener una vida sana y productiva. Los siguientes 5 puntos le darán una idea de cómo lograrlo:

1. GIMNASIA NEURONAL

Es necesario que la mente se mantenga activa por ello es bueno realizar crucigramas, sudokus y cualquier tipo de juegos ‘cerebrales’. 

2. LEER

La lectura es un ejercicio para el cerebro ya que pone en funcionamiento las áreas vinculadas a la memoria, la imaginación y el pensamiento crítico.

3. LIBERAR EMOCIONES

Hay que aprender a manejar las emociones de manera positiva y productiva. El estrés, por ejemplo, genera la liberación de hormonas que dañan las neuronas.

4. EJERCICIO Y NUTRICIÓN

La actividad física constante también influye en el cerebro. Unos 150 minutos semanales de ejercicio, como mínimo, son fundamentales.

5. BUSCAR LA NOVEDAD

Aprender cosas nuevas todos los días evita que las neuronas se ‘oxiden’. Además de trabajar, busque alguna ocupación que implique un proceso de aprendizaje. Por ejemplo, clases de pintura, talleres de guitarra, yoga,etc.