La rutina laboral y la hogareña pueden llegar a ser excesivamente estresantes. El factor tiempo nos termina ahogando y es ahi cuando se producen complicaciones en nuestra salud, las cuales se reflejan en nuestro ánimo. Es importante que, de vez en cuando, nos tomemos unos cuantos minutos para relajarnos, reirnos o simplemente descansar. Aquí algunos consejos para aliviar tensiones a lo largo del día.

- Cada hora, tómate cinco minutos para dar un respiro. Estírate, da una vuelta por tu oficina o simplemente cierra tus ojos y relajate. Es importante que durante este tiempo intentes liberarte de tus preocupaciones.
- Enfócate en tu trabajo pero también date unos momentos para departir con tus compañeros, conversar o bromear.
- Escucha música. Puedes guardar tus canciones favoritas en USB o reproductor MP3 y cuando sientas que la cabeza no te da para más, esas tonadas pueden ayudarte a desestresarte. Según estudios, al escuchar nuestras canciones favoritas el cuerpo produce dopamina, neurotransmisor que ayuda a reducir los niveles de estrés y produce la sensación de bienestar.

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