Muchas personas que quieren bajar de peso piensan que dejando de comer podrán perder más peso, es por ello que les mostramos 5 tips que lo ayudarán a reducir medidas sin matarse de hambre: 

1) Jamás saltarse el desayuno, por que de noche el cuerpo consume toda la energía del día, es la comida mas importante  del dia.

2) Bebe mucha agua e infusiones. Hay que beber como mínimo 1,5 litros de agua al día, pero  no  con la   comida,  30 minutos  antes  o 30  minutos   después,  para  no interferir en el   proceso  de digestión.

3) Lo fundamental: hacer deporte. Lo que sea, caminar, bailar ,andar en bicicleta, jugar con los hijos, todo suma.

4) Combinar bien los alimentos, por ejemplo, acompaña la carne de verduras y no de papas fritas o arroz.

5) La última comida del día debe tener nutrientes y proteínas, ya que si es muy grasosa o rica en azucares, estos se quedarán en el cuerpo como reservas y no serán gastados, y esta debe ser en un horario  adecuado .