Existen los mitos que dicen que comer de noche engorda y por eso muchas personas deciden matarse de hambre hasta el día siguiente evitando probar bocado alguno, sin embargo, sí existen algunos alimentos que debería consumir para beneficiar su organismo y evitar el peso excesivo. 

1) Yogurt con granola: 

La recomendación podría ser un poco de yogurt bajo en grasa, bajo en azúcar con un par de cucharadas de granola o fruta picada.

2) Fruta: 

No se trata de llenarse de fruta porque la pesadez puede evitar que duermas bien y en nada te ayudará si lo que quieres es bajar de peso.

3) Leche caliente: 

Lo ideal es que tomes un vaso de leche caliente para dormir, y te entregues a los beneficios del sueño.

4) Palomitas de maíz: 

Este alimento es muy bajo en grasa y tiene una alta calidad de fibra que ayuda al transito intestinal durante el sueño.