Mayra Abucham, consultora de alimentación infantil, señala que el primer paso para convencer a los niños que tengan una dieta saludable es involucrarlos en el proceso. "Desde conocer los ingredientes en el supermercado o en la huerta, hasta saber lo que les vamos a mandar de merienda para la escuela", indica.

Aquí los 3 consejos para lograr que sus hijos coman mejor: 

1) No hagas a tus hijos comer demasiado: a no ser que esté demasiado delgado y no esté creciendo, o sea, tenga problemas que su pediatra haya alertado, si el niño dice que está lleno, házle caso.

2) No cocines con el niño solamente pasteles y otros dulces coloridos: participar en la preparación de la comida del día a día les ayuda a no identificar lo menos saludable con premio y diversión. También la comida sana es divertida.

3) Lleva a los niños a un mercado o una huerta: cuando los niños aprenden de dónde vienen los alimentos se empiezan a interesar más por ellos.