Para poder bajar de peso adecuadamente debemos seguir una dieta personalizada, recomendada exclusivamente por un nutricionista y no dejarnos llevar por 'tips' que leemos en un blog de dietas o por consejos de una amiga a quien le funcionó determinada dieta.

Aquí las 3 cosas que NO debes hacer:

1) Comer una vez al día: Practicar esta rutina solo provocará perjudicar tu salud. Además, te generará más hambre y terminarás comiendo más de lo debido.

2) Jugo de limón y toronja: Este jugo que promete ser un efectivo quema grasa, no es cierto. El consumo abundante de cítricos solo puede dañar el estómago y los dientes.

3) Calorías antes de las 8 am.: Algunos indican que las calorías que ingerimos antes de las 8 am. no nos aumentan de peso, pero es falso. Todo lo que ingeríamos a cualquier hora es asimilado por el organismo.