Muchos tenemos una forma de dormir definida, ya sea porque nos acomoda más o porque ya nos acostumbramos a dormir así, sin embargo, alguna de esas 'poses' son peligrosas. De acuerdo con diferentes estudios y especialistas las siguientes son las peores que puedes poner en práctica.

1. Dormir boca abajo. De acuerdo con especialistas del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, esta postura es muy perjudicial para la espalda. Tensa los músculos del cuello y de la zona lumbar, debido a que la columna se arquea.

2. Dormir de lado. De acuerdo con el Better Sleep council Canadá (BSCC), al dormir de lado con las rodillas flexionadas al pecho, de forma exagerada, se registra una flexión en la espalda baja.

3. Dormir con un brazo en la cabeza. También afecta los músculos de tu espalda y cuello.

4. Dormir con una almohada plana o muy alta. Tensa los músculos de tu cuello.