El 60% de los desayunos y el 55% de las comidas se hace sin compañía debido a las diferencias de agenda con tus familiares, hijos o pareja. Según los especialistas comer solo se relaciona con la ganancia de peso, por las siguientes razones.

1. Optas por comida rápida. Cocinar para una sola persona da pereza, así que muchos optan por las comidas rápidas. Resultado: engordamos hasta un 50% más que los que consumen alimentos frescos y naturales. 
    
2. Cocinas demasiada cantidad de comida. No sabes medir las raciones para una sola persona y terminas cocinando mucho, y comiéndotelo todo. 
    
3. Comes distraída. Cuando uno come solo busca entretenimiento. La televisión, el móvil, la tablet, y terminas por no darte cuenta cuánto estás comiendo o de cuán lleno o saciado ya se está.  
    
4. Tragas muy rápido. Como comer solo no es una actividad social y no hay público uno se suele saltar algunas normas de educación y suele comer casi sin masticar y devorarlo todo rápido. Este hábito ayuda a ganar peso y puede hacer la digestión más lenta.