Si quieres bajar de peso te recomendamos seguir estas 3 recomendaciones

1. Elegir una merienda ligera. Si luego de cenar sigues con hambre opta por comer algo ligero y sobre todo asegurarte de que no comer algo que va a interrumpir tu sueño. 
    
2. Prepárate para el sueño. Los estudios han demostrado que las personas que no reciben suficiente sueño termina comiendo más que los que lo hacen. A la hora de dormir todas las noches crea una rutina - como leer un libro o tomar una taza de té de hierbas para ayudar a relajarse.
    
3. No comer más que tu cena. Intenta pasar más tiempo fuera de la cocina para que no piques de todo un poco porque terminaras  por comer en exceso y no solo lo necesario.