Muchas veces por la premura del tiempo, las personas optan por no tomar desayuno sin ser conscientes de lo perjudicial que puede ser para su salud e incluso sin saber que  que tomar un buen desayuno puede ayudar a perder peso. 

A continuación 3 claves para perder peso con el desayuno. 

1. Desayuna de inmediato: Desde que te levantas, no dejes pasar más de 60 minutos sin tomar desayuno. Mientras más pronto comas, más acelerarás tu metabolismo y así aprovecharás la ventaja de quemar grasas desde temprano. Un buen desayuno hará que no sientas hambre durante la mañana hasta la hora de almuerzo.
    
2. Prefiere un desayuno proteínico: Huevos, yogurt griego, soja o maní; cualquiera es una buena opción para tu desayuno, ya que contienen un alto nivel de proteínas, lo que ayuda a comer menos y mantener la sensación de saciedad.
    
3. Come plátano y avena: El plátano y la avena son una excelente opción para incluir en el desayuno, ambos cuentan con altos índices de almidón y te ayudarán a bajar de peso.