Conoce las las horas que debes dormir al día según tu edad
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Personalidad forma de dormir estudio |
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Un grupo de investigadores de la National Sleep Foundatio elaboraron un informe en el que establecen cuál es la cantidad ideal de horas que debe dormir una persona según su edad para que no sienta el cuerpo cansado.
Para llegar a esa conclusión estudiaron el comportamiento de 300 personas, de distintas edades, concluyendo que los recién nacidos necesitan dormir un total de 17 horas, en contraste con los ancianos, quienes sólo requieren de 8 horas para estar saludables.
A continuación las horas que debes dormir según tu edad
- Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas
- Bebés (4-11 meses): 12-15 horas.
- Niños (1-2 años): 11-14 horas.
- Preescolares (3-5 años): 10-13 horas.
- Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas.
- Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas.
- Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas.
- Adultos (26-64 años): 7-9 horas.
- Ancianos (65+): 7-8 horas.
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