Son muchas las personas que evitan consumir leche debido a la lactosa. Sin embargo, hay  alimentos que contienen más calcio que la leche y te los nombramos a continuación. 

1. Pescado: Este alimento es uno de los más nutritivos; además de calcio, proporciona a nuestro cuerpo hierro y omega 3.
    
2. Higos secos: Al igual que el pescado, contienen gran cantidad de calcio, potasio, fibra y manganeso. Su consumo es ideal para controlar nuestra presión arterial, regular el funcionamiento de los intestinos y previene enfermedades cardíacas.
    
3. Almendras: Además de calcio, aporta vitamina E, fósforo, hierro y magnesio. Logrando mantener nuestro nivel de colesterol en equilibrio, nuestra piel más radiante, menos azúcar en nuestra sangre y mejor funcionamiento intestinal.
    
4. Naranjas: Además de su alto contenido de vitamina C, posee calcio. Una de sus cualidades es que podemos consumirlas en jugos, ensaladas, pasteles, etc.