En nuestra desesperación por bajar de peso, solemos hacer cosas que podrían no darnos ningún resultado. A continuación te decimos cuales son.

Las grasas son malas. Debemos tener en claro que existen dos tipo de grasas: las que abundan en las papas fritas y las galletas, y las que se encuentran en alimentos como los frutos secos, la palta y el salmón.  Olvídate de picar entre comidas. Cuando queremos perder peso, la peor decisión que podemos tomar es restringirnos a 4 comidas diarias, comer un poco de frutas, nos ayudaría a saciar nuestro apetito. Además, este tipo de alimentos nos ayudarán a conservar altos niveles de energía y nos estimularán a involucrarnos en más actividades durante el día. Las calorías son siempre iguales. Más allá de la cantidad, las calorías que te aportan un pedazo de pastel de chocolate, no son las mismas que te proporciona una fruta, existen diferencias en su calidad y en los efectos que desencadenan en nuestro organismo. Olvida los carbohidratos. Es saludable para nuestro cuerpo, siempre y cuando los obtengas de las fuentes adecuadas, es decir, de los granos enteros, frutas, verduras o legumbres. Fines de semana, son libertad absoluta. Aunque podemos tomarnos un descanso, debemos tener cuidado con lo que consumiremos esos días.