¿Quieres eliminar esos kilitos de más? Lógralo con estos tips.
Todas las mañanas en ayunas bebe un vaso de agua que contenga el jugo de medio limón. Bebe 8 vasos de agua durante todo el día, también cuentan el té verde, café sin azúcar, refrescos sin dulce, etc. Deja de lado los productos blancos; pastas, pan, harinas, papas, etc. Incluye alimentos integrales en tu dieta diaria. Consume la cantidad de verduras que desees. Come 5 veces al día en pequeñas raciones. No comas absolutamente nada después de las 7 de la noche. Consume una fruta al día y antes de las 12 del día. Realiza alguna actividad física de 30 minutos al día. Come grasas saludables. Aceite de oliva, aceite de pescado, semillas y frutos secos. Duerme 8 horas al día. Consume productos lácteos bajos en grasa. Evita el estrés.