Existen cosas que una persona debería de hacer antes de dormir, dado que la ayudan a bajar de peso. Te lo mencionamos a continuación. 

1. No dejes de cenar: Muchas personas creen que no cenar los ayudará a bajar de peso. En realidad, no cenar por la noche son equivalentes a 10 horas durante las cuales nuestro organismo no recibirá ningún nutriente.
    
2. Cena algo nutritivo: La mayoría de persona sabe que la cena debe ser ligera y equilibrada, lo que quiere decir que debe contener proteínas, fibras, ricas vitaminas e incluso hidratos de carbono.
    
3. Media hora de paseo: Luego de cenar se recomienda a las personas que salgan a caminar un poco, para que se relajen y mantengan activo su metabolismo. 
    
4. Toma un baño: Después de un pequeño paseo, se recomienda tomar un baño para relejar los músculos del cuerpo y desintoxicarlo.
    
5. Prepararnos para conciliar un buen sueño: Pocas personas saben que dormir las horas adecuadas y hacerlo de la manera correcta les ayuda a bajar de peso, esto debido a que durante la noche, nuestro sistema linfático lleva a cabo importantes tareas de depuración de toxinas.