La avena es una fuente de fibra y proteínas indispensable para el ser humano. Es rica en complejo B, ideal para las uniones nerviosas, y también aporta a la regulación de hormonas femeninas y el colesterol.

1. Corazón: disminuye el colesterol y reduce la formación de la placa que produce los infartos.
    
2. Colon: La fibra de la avena ayuda a limpiar las paredes del colon.
    
3. Riñón: Disminuye la hipertensión. Además, gracias al silicio, que ayuda a eliminar el ácido úrico que permanece en los riñones.
    
4. Músculo: Fuentes de proteína ideal para construir músculo. Al contener magnesio, ayuda también al tono muscular y a los impulsos nerviosos por su vitamina B.
    
5. Cerebro: Por su alto contenido de complejo B, favorece a la unión de las neuronas y su impulso nervioso.
    
6. Piel: Actúa como exfoliante y en los casos de psoriasis. Evita la dermatitis y el acné. También evita la deshidratación de la piel.