¿Tienes problemas para dormir? ¿Por más que lo intentas no logras conciliar el sueño? No te preocupes, con este viejo truco podrás dormir plácidamente en solo un minuto.

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Tal como lo lees. Quedarte dormido en solo 60 segundo es muy sencillo con la técnica 4-7-8, que consiste en corregir el ritmo respiratorio y hacer que tus niveles de gases en la sangre se equilibre.

-Primero, recuéstate de manera que te sientes cómodo, con las palmas de la mano hacia arriba.

- Inhala todo el aire que puedas durante 4 segundos.

-Reten el aire durante 7 segundos.

-Exhala suavemente por 8 segundos.

- Repite este proceso todas las veces que sean necesarias hasta que quedes profundamente dormido.

Esta técnica requiere mucha concentración para relajarse y es de la más seguras que hay, al punto que maestros de la India la usan en sus clases de yoga, ¿te animas a probarla?