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Bocadillos saludables: evite comer chatarra entre comidas

Alimentos que puede comer entre comidas sin subir de peso.

Redacción

Monday, 21 de October 2013 | 5:09 PM

Bocadillos saludables: evite comer chatarra entre comidas |

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Cuando estamos en el trabajo hay momentos, antes o después del almuerzo, que nos provoca comer un bocadillo, no obstante, a veces estos ‘snacks’ son chatarra. Es por ello que a continuación presentaremos una lista de bocadillos saludables que puede comer sin remordimiento alguno.

-Barra integral

-Yogurt bajo en grasa

-Sándwich de pollo y vegetales

-Una dosis pequeña de jugos en caja sin azúcar añadida o una fruta en pieza (pera, manzana, guayaba)

Este tipo de alimentos deben consumirse en un lapso de tres o cuatro horas, para así evitar la pérdida de músculo y poder satisfacer el hambre de una forma saludable. Además, es importante incluir las bebidas, pues los nutricionistas recomiendan no perderlas de vista, ya que son indispensables para llevar una vida sana.