En el momento en que las mujeres menstrúan, sufren diversos malestares como dolores de cabeza, mal humor o nauseas.
Es por ello que deberían tener en cuenta los siguientes alimentos que no deberían ingerir durante esos días puesto que pueden aumentar los síntomas y dolores.
1)Bebidas alcohólicas: Beber alcohol logrará que te sientas cansada, con sueño y deshidratada. 2)Carnes rojas: La carnes rojas contienen estrógenos que son perjudiciales en esa época del mes. 3)Comidas saladas: la sal provoca que nuestro cuerpo retenga líquidos. 4)Dulces: los chocolates y alimentos dulces aumentarán los síntomas y logrará que se sienta peor. 5)Leche y café: Te deshidratarán, es mejor tomar infusiones calientes o jugo.